Banyak wanita tergila-gila dengan sepatu bertumit tinggi karena bisa mendongkrak tinggi tubuh, sekaligus menambah kepercayaan diri. Namun mengenakan high heel setiap hari akan membuat kaki Anda menderita, lho.
Beberapa masalah kesehatan kaki yang bisa timbul, antara lain lapisan kulit menebal atau kapalan di ujung jari atau samping kaki, kaki bengkak yang bisa menjadi radang, beban tubuh terpusat di kaki bagian tumit dan stres pada kaki. Selain itu, high heel menyebabkan cedera pada otot kaki, nyeri sendi punggung, sampai masalah yang lebih kompleks, seperti sakit pada tulang telapak kaki yang bertambah parah setiap tahun.
Bahkan, penggunaan high heel menyebabkan wanita menderita nyeri lutut dua kali lebih banyak dari pria. Menurut riset yang dilakukan Dr. Casey Kerrigan, profesor medis dan rehabilitasi di University of Virginia, AS, stiletto (sepatu bertumit tinggi dan runcing) menyebabkan tekanan pada lutut dan pinggul meningkat 25% setiap Anda melangkah.
Karena itu, batasi pemakaian high heel, jangan setiap hari. Pilih sepatu dengan tinggi tumit tak lebih dari empat sentimeter, atau 2-3cm untuk penggunaan sehari-hari. Tinggi hak itu memungkinkan tumit terangkat sedikit dan melonggarkan tendon achilles sehingga saat berjalan tidak terjadi tarikan keras di urat kaki. Dan untuk mengurangi persendian yang sakit, coba aplikasikan gel yang mengandung glukosamin sulfat.
(Reader's Digest Indonesia)
